GRIPES E CONSTIPAÇÕES
VITAMINA C – PORQUE PROTEGE?
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É nos dias mais frios que o seu sistema imunitário pode ficar mais debilitado, deixando os seus escudos em baixo e tornando-o mais susceptível a infeções como gripes e constipações.
Estimule o seu sistema imunitário
A vitamina C estimula o sistema imunitário, aumentando a resistência às infeções. No caso das gripes e constipações, verifica-se um aumento das necessidades de vitamina C, uma vez que os níveis plasmáticos desta vitamina estão diminuídos e a sua excreção urinária está aumentada.
Fontes de Vitamina C
Os humanos não produzem a sua própria vitamina C, pelo que é essencial procurar fontes ricas, de forma a proteger o organismo. Para além dos frutos cítricos, kiwis, morangos, melão, papaia, salsa, tomates, batatas, couve-flor, brócolos e pimentos verdes são boas fontes de vitamina C.
Sabia que?
O termo “influenza” tem origem italiana e significa “influência”. Foi cunhado em meados do século XVIII, numa altura em que as pessoas julgavam que a doença se devia a influências astrológicas negativas.
