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GRIPES E CONSTIPAÇÕES

 

Como prevenir gripes e constipações?

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As gripes e constipações podem aparecer quando menos espera. E muitas vezes, aparecem nas piores alturas. O primeiro dia de emprego, o dia do seu casamento ou o fim de semana em família, são ocasiões importantes que não devem sofrer percalços.

Proteja-se a si e aos outros

É crucial que saiba que as gripes e constipações são de fácil transmissão (simples contacto com objectos e pessoas ou pelo espirro e tosse), por isso, para se proteger a si e aos outros e prevenir males maiores, é essencial que torne estas medidas um hábito.

Lave as mãos

Lave as mãos com regularidade: higienizar as mãos com água e sabão é uma medida inteligente para evitar a contaminação.

Ambiente limpo

Mantenha o ambiente doméstico limpo: limpar todas as superfícies da casa ajuda a reduzir o risco de contágio.

Cuide da alimentação

Cuide da alimentação: seguir uma dieta equilibrada no dia-a-dia ajuda à manutenção das defesas do organismo.

Beba bastantes líquidos

Beba bastantes líquidos: segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda-se um consumo diário de dois litros de água.

Limpeza Nasal Diária

Mantenha as narinas limpas: fazer a limpeza nasal diariamente é uma boa ajuda para prevenir o aparecimento de gripes.

Evite o stress

Evite o stress: o stress enfraquece o nosso sistema imunitário. O melhor a fazer é descobrir a causa e resolver a questão. Pode igualmente enveredar por práticas de relaxamento para lidar melhor com situações de maior stress.

Exercício físico

Mantenha-se ativo: o exercício físico fortalece o sistema imunitário, pois contribui para o aumento do número e a atividade das células responsáveis pela defesa do seu corpo.    

 

Sabia que?

O termo “influenza” tem origem italiana e significa “influência”. Foi cunhado em meados do século XVIII, numa altura em que as pessoas julgavam que a doença se devia a influências astrológicas negativas.

Ilvico, uma solução eficaz contra gripes, constipações e congestão nasal.

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