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CONGESTÃO NASAL

 

Remédios caseiros úteis para a congestão nasal

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Já acordou de manhã a pensar no que significa a palavra “rinite”? Provavelmente não, porém, é algo que nos afeta a todos a dada altura da vida. Causa desconforto e sofrimento. Mas temos boas notícias! Pode ajudar a acabar com ela, seguindo alguns destes remédios caseiros simples.


Em termos práticos, rinite é o termo médico para designar a inflamação da membrana mucosa do nariz. Esta inflamação pode ser causada por vírus, como o de uma constipação. Por isso, certamente que já teve uma rinite em alguma altura da sua vida, o que significa que também conhece os sintomas. Mas, só para ter a certeza, eis uma lista:

- Congestão nasal

- Espirros

- Sensação geral de desconforto

- Paladar e olfato reduzidos

 

Contudo, não tem de os suportar! Combata os sintomas com estes remédios caseiros úteis para reduzir o sofrimento causado pela rinite:

1) Beba muitos líquidos

Os líquidos não só o mantêm hidratado, como também ajudam a fluidificar o muco no seu sistema. Um bom chá de ervas ou uma tigela de sopa quente são tradicionalmente utilizados e têm um efeito calmante. E também sabem bem.

 

2) Utilize um inalador de vapor

Se não tem um inalador de vapor especial em casa, não se preocupe. Basta utilizar uma panela de água muito quente, mas não a ferver e uma toalha de rosto. Só tem que colocar a cabeça sobre a panela e cobri-la com a toalha, para permitir a inalação dos vapores. Pode preparar uma mistura simples e fácil de utilizar à base de chá de camomila muito quente, adicionando algumas gotas de óleo de eucalipto.

 

3) Repouse e mantenha-se quente

Quando se tem rinite, o repouso nunca é demais. Por isso, assegure-se de que descansa bem. O sono recarrega o seu sistema e fortalece o seu sistema imunitário para combater a rinite. Tudo isto enquanto está aconchegado debaixo dos cobertores quentes.

 

4) Eleve a cabeceira com outra almofada

Para garantir que o muco não volta para a cavidade nasal, posicione a cabeça de modo que fique ligeiramente mais elevada do que o peito. Esta também é a melhor posição para desfrutar de uma chávena de chá quente.

 

5) Utilize um descongestionante nasal e um spray de higiene e hidratação diária.

Alguns sprays descongestionantes nasais proporcionam um alívio rápido da congestão nasal. Idealmente, o efeito atua em apenas alguns segundos e proporciona um alívio durante um longo período de tempo. Um spray de higiene e hidratação diária pode ajudar a limpar e hidratar o nariz. Afinal, com um nariz limpo, consegue dormir melhor e voltar ao que era em breve.

Sabia que?

Ao influenciar aspetos da imunidade celular e humoral, o zinco contribui para um funcionamento normal do sistema imunitário. A carne vermelha e o marisco são ricos neste mineral. Também existem cápsulas de zinco que podem reduzir os sintomas de constipação.

 

Fontes:
WHO. Cough and cold remedies for the treatment of acute respiratory infections in young children. 2001
Eccles R. and Weber O. Common cold. Basileia – Boston – Berlim: Birkenhäuser Verlag; 2009

Ilvico, uma solução eficaz contra gripes, constipações e congestão nasal.

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